Aula de Spinning em Palmas É na Performance Academia

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Spinning em Palmas

 

Quando falamos de exercício físico, o segredo é escolher uma modalidade que proporcione prazer! O Spinning pode ser a atividade que você procura!

As bicicletas utilizadas no Spinning são diferentes das convencionais, possuindo medidor de potência, pedais baixos e guidão alto, permitindo atingir altas velocidades nas simulações de subida, garantindo experiências e resultados incríveis para os praticantes!

As aulas acompanham o ritmo da música, por isso é uma atividade descontraída. Você nem percebe o tempo passar.

Descubra toda a sua capacidade física e trabalhe o seu corpo através do Spinning!

Spinning em Palmas é na Performance Academia!

Spinning

O que é Spinning

Spinning é uma modalidade de ciclismo indoor. As aulas em grupo utilizam música e a frequência cardíaca como ferramentas para obter toda a potência do exercício.

O ritmo da música transforma a atividade física em uma verdadeira diversão, o que tem atraído cada dia mais praticantes para o Spinning.

Durante as aulas ocorrem simulação de percursos, como subidas, descidas, retas e montanhas.

Venha para a Performance Academia e faça aula de Spinning!

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Spinning emagrece

O Spinning é conhecido popularmente como o “detonador de calorias”. Isso porque o Spinning emagrece muito, você pode apostar nessa modalidade como aliada para atingir o corpo dos sonhos!

O Spinning é um exercício aeróbico que gera um gasto médio de 700 calorias por aula. Após o exercício esse gasto calórico continua, o que garante o emagrecimento efetivo durante todo o dia. Além disso, o Spinning é a modalidade perfeita para acabar com aquela gordurinha localizada.

Emagreça e tonifique as coxas, quadris e as costas com o Spinning!

Spinning

Spinning benefícios para a saúde

Os benefícios do Spinning não são apenas estéticos. Com a prática regular dessa modalidade você perceberá melhoras incríveis para a sua saúde.

Conheça alguns benefícios do Spinning:

 

  • Fortalecimento dos músculos;
  • Aumento da resistência cardiovascular;
  • Aumento da resistência respiratória;
  • Redução do colesterol;
  • Redução da pressão arterial;
  • Auxilia no controle da diabetes;
  • Auxilia no combate ao estresse;
  • Auxilia no combate à depressão;
  • Melhora do sono;
  • Melhora a postura.

Venha para a Performance Academia e aproveite ao máximo o Spinning e os benefícios para a sua saúde!

Aula de Spinning para iniciantes

O Spinning é uma modalidade de exercício físico de baixo impacto, o que o torna seguro para pessoas de qualquer idade ou condicionamento físico. Antes de começar a praticar o Spinning é importante fazer uma avaliação física.

Na Performance Academia você tem o acompanhamento do professor. Durante as aulas ele irá te ajudar quando tiver qualquer dificuldade, o que potencializa os seus resultados e garante toda a segurança que você precisa!

Exercitar-se faz bem para a sua saúde, para o seu corpo e para a sua mente. Comece hoje mesmo a praticar atividades físicas. Conheça o Spinning em Palmas da Performance Academia!

O que é o Sprint, HIIT na bike da Performance Academia?

O Sprint da Performance Academia é um treino intervalado de alta intensidade realizado na bicicleta. Sua metodologia é certificada pela LES MILLS SPRINT™, garantindo resultados rápidos e excelentes, com ênfase no emagrecimento e condicionamento físico.

As aulas desse hiit na bike tem duração de 30 minutos, mas o seu corpo continuará a queimar calorias por cerca de 24 horas após o exercício. Isso porque o esforço exigido do organismo no HIIT faz com que ele continue a trabalhar para recuperar o músculo várias horas após o seu término.

Um diferencial do HIIT na bike em relação a outros treinos de intensidade é exercer um baixo impacto nas articulações. Em compensação, a motivação fica sempre em alta, tanto pelos resultados visíveis, quanto pela diversidade das aulas: a cada três meses, um novo mix é lançado, composto por músicas eletrizantes e pelas mais recentes técnicas!

O investimento da Performance Academia no Sprint comprova que, ao escolher esse espaço, você estará malhando em uma das melhores academias de Palmas! Entre em contato e confira!

Você conhece a origem do treino intervalado de alta intensidade?

O treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT, foi desenvolvido há várias décadas, embora a sua popularidade seja recente. Ele surgiu dos estudos de técnicos do atletismo, que desenvolviam séries de exercícios para melhorar o desempenho dos corredores.

Nessa época, o treino era conhecido como “Fartlek”, que vem do sueco “fart” (velocidade) e “lek” (brincar), isto é, brincar com a velocidade. Também contribuiu para a origem do treino intervalado de alta intensidade como conhecemos hoje o estudioso Izumi Tabata.

Ele e sua equipe desenvolveram testes nos anos 90 sobre os exercícios de alta intensidade, chegando à conclusão de que a intensidade dos exercícios é mais importante para os resultados do que a sua duração. O HIIT, portanto, pode ser aplicado às mais diversas modalidades de academia como uma abordagem com foco na intensidade e qualidade das atividades.

Aproveite os benefícios garantidos cientificamente do treino intervalado de alta intensidade Sprint entrando em contato hoje mesmo com a Performance Academia!

HIIT e musculação: uma combinação possível?

A proposta do treino HIIT é realizar sessões de exercícios de alta intensidade, isto é, que deixam a frequência cardíaca entre 85% e 100%, intercalado com o descanso passivo. Como o foco está na intensidade, o tempo de treino é reduzido em relação aos tradicionais.

Dentre suas vantagens, está a diminuição elevada da gordura corporal. Após a prática do treino intervalado de alta intensidade o metabolismo continua a queimar gordura por um tempo superior a 24h. Com isso, pode-se consumir entre 800 e 1000 calorias diárias.

Por isso a combinação HIIT e musculação pode ser muito bem-sucedida, uma vez que para a exposição dos músculos conquistados, é preciso “secar”! Sendo assim, seja o seu objetivo o emagrecimento ou a hipertrofia, o HIIT na bike pode ser uma ótima alternativa!

Dê passos mais rápidos para alcançar seus objetivos: entre em contato com a Performance Academia e inicie agora mesmo o programa Sprint!

Spinning

Os principais benefícios do Sprint

Mediante a realização do programa Sprint, o aluno perceberá diversos benefícios concretos a partir das mudanças no seu organismo, dentre os quais podemos destacar:

– Melhora da condição respiratória;

– Maximização do desempenho em um tempo mínimo;

– Construção da musculatura magra e treino do corpo para queimar gordura;

– Qualificação dos limites mentais e físicos;

– Melhora considerável do condicionamento físico.

Se você é apaixonado por pedalar, saiba que o Hiit na bike foi feito para você. Entre em contato com Performance Academia para começar ainda hoje!

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