Musculação em Palmas É na Performance Academia
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Unidade Centro
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Musculação em Palmas
Seja por questões estéticas, saúde ou para ganhar força, a Musculação é um exercício muito procurado na academia. A prática dessa modalidade só proporciona benefícios para a sua saúde.
Fazer Musculação é uma ótima forma de você se preparar fisicamente. Como os exercícios são variados e a ficha de treino é individual, a Musculação é adaptada para o seu condicionamento e os seus objetivos, o que possibilita a realização dessa atividade por todas as pessoas.
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O que é musculação?
Musculação é um treino de força, também conhecido como de contra resistência, isso porque durante os exercícios os equipamentos realizam uma força contrária a dos músculos.
Para a realização da Musculação é necessário o uso de equipamentos, pesos, molas e elásticos, por exemplo. Por isso, é fundamental que você procure uma academia que ofereça a infraestrutura necessária e acompanhamento de professores capacitados.
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Uma breve história sobre a musculação
A história da Musculação se conecta à história do fisiculturismo, mas não dá para precisar o início exato do levantamento de peso como forma de ganhar massa muscular.
Existem lendas que datam de 600 a.C., registros da Grécia Antiga sobre uma pedra de 130kg com a inscrição de que foi usada por Milon de Crotona, atleta 6 vezes campeão das Olimpíadas.
Os registros concretos são da Era moderna. Eugen Sandow organizou a primeira competição de fisiculturismo, em 1901, em Londres. Desde então a Musculação tem se aprimorado a cada ano e as competições tem ganhado mais adeptos.
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Musculação e Hipertrofia
No mundo fitness Hipertrofia significa o ganho de massa muscular (massa magra), o crescimento muscular. Sem dúvidas, o melhor exercício para Hipertrofia é o treino de Musculação.
Ao procurar a Performance Academia com o objetivo de Hipertrofia, você encontrará profissionais preparados para montar uma rotina de treinos eficientes com o foco na sua meta.
São três os segredos para quem pretende atingir a Hipertrofia com a Musculação: alternar os treinos dos grupos musculares, manter uma rotina diária de treino e uma dieta com o foco no aumento da massa muscular.
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Musculação e seus principais benefícios
Os benefícios da Musculação vão muito além da tonificação muscular. Conheça alguns deles:
- Acelera o metabolismo;
- Aumento da força física;
- Aumento da densidade óssea;
- Reduz a possibilidade de desenvolver diabetes;
- Reduz a possibilidade de hipertensão;
- Melhora o sistema imunológico;
- Melhora a postura;
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;
- Auxilia no combate ao estresse;
- Auxilia no combate da ansiedade;
- Auxilia no combate da depressão;
- Auxilia no emagrecimento.
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