Aula de Jump em Palmas É na Performance Academia

Disponível na seguinte unidade

Unidade Lagoão

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Jump em Palmas

Resultados rápidos fizeram com que o Jump se transformasse em uma modalidade de exercícios físicos bem popular nas academias.

Se você deseja praticar Jump em Palmas, conheça a Performance Academia!

O que é Jump?

O Jump é uma modalidade de exercícios aeróbicos, de fácil execução, com movimentos repetidos e rápidos. O praticante se exercita em cima de um minitrampolim ou em uma cama elástica redonda, onde são executadas coreografias ao som de músicas animadas.

Em uma aula de aproximadamente 45 minutos, os alunos fazem uma série de movimentos variados com intensidades altas e baixas, sempre intercaladas com os seus limites corporais.

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Jump

Jump benefícios para sua saúde

A prática frequente do Jump proporciona vários benefícios, como melhora na circulação sanguínea, redução da gordura que provoca a celulite, sensação de bem-estar, elevação da autoestima, redução do estresse, facilidade para execução das tarefas do dia a dia, dentre outros, como:

  • Altíssimo gasto calórico – Por ser uma atividade física aeróbica com movimentos intensos, o Jump é uma das melhores atividades físicas para a queima de calorias e faz com que os alunos queimem, em uma aula de 45 minutos, entre 500 e 900 calorias. Com a prática frequente, o gasto calórico tende a aumentar, visto que os movimentos são aprimorados com muito mais potência!
  • ·    Melhora o equilíbrio – Para realizar os movimentos com qualidade é necessário ter muita concentração. Sendo assim, em pouco tempo de aula haverá uma melhora na coordenação motora e também no equilíbrio corporal.
  • Fortalecimento dos músculos – O fortalecimento muscular é de extrema importância para a saúde dos atletas, pois aumenta o desempenho durante o exercício e diminui o risco de lesões. Praticando Jump, você consegue fortalecer membros inferiores como a parte inferior da coxa, parte posterior da coxa, panturrilhas e glúteos. Além deles, o abdômen e toda a região lombar também são beneficiados!

Aproveite todos os benefícios do Jump. Venha para a Performance Academia!

Jump

Jump: exercícios para queimar calorias

Praticar Jump é excelente para queimar calorias! Entretanto, a eficácia dos resultados depende da condição física de quem pratica, bem como seu estado de saúde, alimentação e horas de sono.

Em uma hora você pode queimar até 700 calorias! E para potencializar o seu treino, listamos alguns movimentos que poderão fazer a diferença na prática de Jump:

  • Básico – Se você é iniciante, os movimentos básicos são ideais! Mantenha os pés paralelos e afastados com as mãos apoiadas na cintura. Para empurrar a lona para baixo, utilize os calcanhares e dê pequenos saltos. Repita por 30 segundos.
  • Elevação de joelho – Mantenha os pés paralelos e afastados com as mãos apoiadas na cintura. Erga o joelho direito, flexionando ele na altura do quadril e bata a mão esquerda no joelho. Depois, faça o mesmo com a outra perna e repita por 30 segundos.
  • Corrida alta – Deixe os pés paralelos e afastados com as mãos estendidas pelo corpo. Faça movimentos semelhantes aos de uma corrida, deixando o joelho que está fora do solo na altura do quadril. Repita por 30 segundos.

Faça Jump em Palmas na Performance Academia!

Quem pode praticar Jump?

As aulas de Jump são acessíveis para todas as pessoas, com músicas animadas e diferentes níveis de coreografias. No entanto, se você possui alguma lesão no joelho é necessário que fortaleça os músculos e articulações antes de treinar. Em caso de dúvidas, procure um médico ou um professor de confiança que possa te orientar.

Para evitar lesões siga as instruções do seu professor. A primeira experiência com o minitrampolim é bem divertida, porém, comece devagar para ir acostumando. Utilize roupas leves e tênis com o solado nivelado.

Chegou a sua vez de praticar exercícios físicos! Venha fazer Jump em Palmas, numa academia especializada em resultados. A Performance Academia é focada em seus objetivos.

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